Smoothie vert divin
Savourez un smoothie sain, riche en saveurs et facile à préparer pour le déjeuner ou en collation à tout moment de la journée.
- Temps de préparation : 5 min
- Portions : 6
- Temps de cuisson : 0 min
Information nutritionnelle
un smoothie
- Lipides saturés 0,2 gramme
- Lipides 0,5 gramme
- Calories 190
- Potassium* 600 milligramme
- Sel 160 milligramme
- Cholestérol 5 milligramme
- Carbohydrates 38 gramme
- Fibres 4 gramme
- Sucre 27 gramme
- Protéines 11 gramme
Ingrédients
- 5 oz / 150 g
- de bébés épinards
- 1 tasse / 250 ml
- de Naturœuf Que des blancs d'œufs
- 3
- bananes mûres congelées, coupées en deux
- 3 tasse / 750 ml
- de morceaux de mangue congelés
- 3 tasse / 750 ml
- de lait écrémé ou de lait de noisette
Instructions
Dans un mélangeur haute puissance, mélanger les épinards, les blancs d'œufs liquides, les bananes, les morceaux de mangue et le lait végétal; mélanger pendant 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
Verser dans de grands verres.
Conseils
Vous pouvez ajouter plus de lait écrémé ou de lait de noisette pour désépaissir le smoothie selon vos goûts.
Sans gluten
Cette recette a été faite avec :
Naturœuf Que des blancs d’œufs
Fait de blancs d’œufs purs à 100 %.
Pour en savoir plusConseils : Cuisson
Ajoutez 1 c. à soupe (15 ml) de blancs d’œufs par 1 tasse (250 ml) d’avoine à votre prochaine recette de granola pour qu’il forme des morceaux.
Gaufres belges moelleuses
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