Pain grillé à l’avocat et aux œufs
D’inspiration tex-mex, ces toasts aux œufs piquants et à l’avocat raviront vos papilles !
- Temps de préparation : 5 min
- Portions : 1 à 2 portions
Information nutritionnelle
1/2 recette ou 1 toast
- Calories 370
- Lipides 22 gramme
- Gras saturés 4,5 gramme
- Cholestérol 185 milligramme
- Fibres 10 gramme
- Sucre 5 gramme
- Protéine 14 gramme
- Sodium 590 milligramme
- Potassium* 570 milligramme
- Glucides 33 gramme
Ingrédients
- de sauce piquante (facultatif)
- 1
- avocat
- 1 c. à soupe / 15 ml
- de salsa douce ou moyenne
- Sel et poivre (facultatif)
- 2 tranche
- de pain de grains entiers, grillées
- 2 c. à soupe / 30 ml
- de grains de maïs, cuits
- 2 c. à soupe / 30 ml
- de féta émietté
- Oignons verts, tranchés
- 1 sachet / 84 g
- OEUFSpresto ! en format collation, en tranches
Instructions
Piler l’avocat avec la salsa. Assaisonner de sel et de poivre, au goût (facultatif).
Étendre la préparation d’avocat sur les toasts. Garnir de maïs et d’œufs à la sauce piquante. Parsemer de féta et d’oignons verts. Servir immédiatement.
Conseils
Remplacer le maïs par du poivron en dés.
Pour obtenir un mélange plus épicé, utiliser une salsa piquante ou votre sauce piquante préférée en remplacement de la salsa douce.
OEUFSpresto ! en format collation
Cuits et pelés pour vous. Nutritifs et pratiques au maximum.
Pour en savoir plusConseils : Œufs cuits durs
Pour créer de délicieux Œufs à la diable au saumon fumé, mélangez du zeste de citron finement râpé, un oignon rouge émincé et de l’aneth frais à votre préparation de jaunes d’œufs. Garnissez le tout de saumon fumé et d’aneth frais.