Smoothie vert divin

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Savourez un smoothie sain, riche en saveurs et facile à préparer pour le déjeuner ou en collation à tout moment de la journée.

  • Temps de préparation : 5 min
  • Portions : 6
  • Temps de cuisson : 0 min

Information nutritionnelle

un smoothie

  • Lipides saturés 0,2 gramme
  • Lipides 0,5 gramme
  • Calories 190
  • Potassium* 600 milligramme
  • Sel 160 milligramme
  • Cholestérol 5 milligramme
  • Carbohydrates 38 gramme
  • Fibres 4 gramme
  • Sucre 27 gramme
  • Protéines 11 gramme
*Some ingredients used in the analysis do not provide potassium information, so the potassium mg per serving may be undervalued

Ingrédients

5 oz / 150 g
de bébés épinards
1 tasse / 250 ml
de Naturœuf Que des blancs d'œufs
3
bananes mûres congelées, coupées en deux
3 tasse / 750 ml
de morceaux de mangue congelés
3 tasse / 750 ml
de lait écrémé ou de lait de noisette

Instructions

  1. Dans un mélangeur haute puissance, mélanger les épinards, les blancs d'œufs liquides, les bananes, les morceaux de mangue et le lait végétal; mélanger pendant 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce que le mélange soit lisse.

  2. Verser dans de grands verres.

Conseils

  1. Vous pouvez ajouter plus de lait écrémé ou de lait de noisette pour désépaissir le smoothie selon vos goûts.

  2. Sans gluten

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Cette recette a été faite avec :

Naturœuf Que des blancs d’œufs

Fait de blancs d’œufs purs à 100 %.

Pour en savoir plus

Conseils : Fouetter

Évitez d’utiliser des bols en plastique lorsque vous fouettez les blancs d’œufs ; le gras et l’huile peuvent rester sur la surface de plastique et vous empêcher d’obtenir le volume et la structure convoités.

Coupes de grau cuit 4 ingredients

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