March 12, 2018

Sandwich déjeuner ŒUFS cuits au four!

Health & Nutrition

Sandwich déjeuner piquant à la Sud-Ouest

Voilà un sandwich déjeuner délicieux à la manière du Sud-Ouest et prêt en un tournemain !

Temps de préparation : 5 min
Temps de cuisson : 2 min
Donne : 1 portion

Ingrédients

1 muffin anglais
1 galette d’œufs entiers ŒUFS cuits au four !
2 tranches de tomate
2 tranches d’avocat
Quelques feuilles de laitue romaine
1 à 2 c. à soupe de mayonnaise chipotle du commerce

Directives

1)      Griller le muffin anglais au grille-pain.
2)      Au micro-ondes, chauffer la galette d’œufs à puissance élevée 75 secondes
3)      Ajouter la galette d’œufs chauffée, puis le reste des ingrédients sur la moitié du dessous du muffin anglais.
4)      Étendre la mayonnaise chipotle sur la moitié du dessus et fermer le sandwich. Savourer!

Sandwich déjeuner d’inspiration méditerranéenne

Métamorphosez votre sandwich déjeuner grâce à l’ajout de poivrons rouges rôtis et de courgettes.

Temps de préparation : 5 min
Temps de cuisson : 2 min
Donne : 1 portion

Ingrédients

1 muffin anglais
1 galette de blancs d’œufs ŒUFS cuits au four !
1 poignée de bébés épinards
1 à 2 c. à soupe d’hummus

Directives

1)      Griller le muffin anglais au grille-pain.
2)      Au micro-ondes, chauffer la galette d’œufs à puissance élevée 75 secondes.
3)      Ajouter la galette d’œufs chauffée, puis le reste des ingrédients sur la moitié du dessous du muffin anglais.
4)      Étendre le hummus sur la moitié du dessus et fermer le sandwich. Savourer !

Bagel Que des blancs d’œufs !

Simple ne rime pas nécessairement avec ennuyeux ! Ce sandwich déjeuner avec avocat vous comblera…

Temps de préparation : 2 min
Temps de cuisson : 2 min
Donne : 1 portion

Ingrédients

1 bagel
1 galette de blancs d’œufs ŒUFS cuits au four !
2 tranches de tomate
1 poignée de bébés épinards
½ avocat, pilé
1 pincée de sel et de poivre, au goût (facultatif)

Directives

1)      Griller le bagel au grille-pain.
2)      Au micro-ondes, chauffer la galette d’œufs à puissance élevée 75 secondes.
3)      Pendant ce temps, piler l’avocat et y ajouter une pincée de sel et de poivre.
4)      Ajouter la galette d’œufs chauffée, puis le reste des ingrédients sur la moitié du dessous du bagel.
5)      Étendre l’avocat pilé sur la moitié du dessus et fermer le sandwich. Savourer !

Sandwich déjeuner tout en simplicité

Deux minutes vous suffiront pour assembler ce sandwich tout simple ; vous avez probablement déjà tout ce qu’il faut au frigo !

Temps de préparation : 5 min.
Temps de cuisson : 2 min.
Donne : 1 portion

Ingrédients

1 muffin anglais
1 galette d’œufs entiers ŒUFS cuits au four !
2 tranches de jambon de charcuterie
Quelques feuilles de laitue romaine
1 à 2 c. à soupe de mayonnaise

Directives

1)      Griller le muffin anglais au grille-pain.
2)      Au micro-ondes, chauffer la galette d’œufs à puissance élevée 75 secondes.
3)      Ajouter la galette d’œufs chauffée, puis le reste des ingrédients sur la moitié du dessous du bagel.
4)      Étendre la mayonnaise sur la moitié du dessus et fermer le sandwich. Savourer

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