Boîte à collation au saumon fumé
- Temps de préparation : 25 min
- Portions : 1
- Temps de cuisson : 0 min
Information nutritionnelle
- Fer 5,5 milligramme
- Lipides saturés 9 gramme
- Lipides 24 gramme
- Calories 520
- Sel 1010 milligramme
- Cholestérol 395 milligramme
- Fibres 3 gramme
- Sucre 5 gramme
- Protéines 33 gramme
- Potassium* 400 milligramme
- Calcium 175 milligramme
- Glucides 43 gramme
Ingrédients
- 2 c. à soupe / 30 ml
- Fromage à la crème
- 1 c. à thé / 5 ml
- Raifort (extra fort)
- 1 c. à thé
- Câpres
- 1
- Bagel tout garni
- 1 sachet / 88 g
- Œufs cuits durs OEUFSpresto! Oméga-3
- 2 oz / 60 g
- Saumon fumé
- 6
- Concombre, tranché
- 1
- lot d'oignons marinés (voir Astuce)
Instructions
Mélangez le fromage à la crème avec le raifort jusqu'à consistance lisse. Étaler dans un petit bol ou un récipient et garnir de câpres.
Assemblez la boîte à collation en combinant le bagel, le saumon fumé, l'œuf tranché, le concombre, le fromage à la crème au raifort et les oignons marinés dans un contenant refermable. Réserver au réfrigérateur jusqu'à 1 journée.
Conseils
Pour préparer des oignons marinés, mélangez 1/4 tasse (50 ml) d'oignon rouge émincé avec 1/4 tasse (50 ml) de vinaigre de vin blanc dans un bol en acier inoxydable. Laisser reposer le mélange pendant 20 minutes, en remuant une fois. égoutter les oignons et transférer dans un petit bol ou un récipient.
OEUFSpresto ! en format collation
Cuits et pelés pour vous. Nutritifs et pratiques au maximum.
Pour en savoir plusConseils : Œufs cuits durs
Ajoutez une couche d’œufs cuits durs hachés à votre prochaine lasagne… Elle n’en sera que plus fabul-œufse !