Stimulant matinal au mélangeur
Une boisson fouettée satisfaisante qui vous donnera de l'énergie pendant longtemps.
- Temps de préparation : 5 min
- Portions : 4
- Temps de cuisson : 0 min
Information nutritionnelle
- Calories 161
- Fibres alimentaires 2 gramme
- Gras saturés 0 gramme
- Cholestérol 0 milligramme
- Protéines 8 gramme
- Sodium 177 gramme
- Glucides 29 gramme
Ingrédients
- 2 tasse / 500 ml
- de lait 2%
- 1
- sachet individuel de gruau instantané
- 1 c. à soupe / 15 ml
- de miel liquide (facultatif)
- 1 1/2 tasse / 375 ml
- de fraises congelées
- 1
- banane, tranchée
- 1/2 tasse / 125 ml
- Naturœuf Que des blancs d’œufs, bien agités
Instructions
Combiner le lait 2 %, les blancs d’œufs, le gruau et le miel (facultative) dans le bol de mélangeur. Laisser reposer 5 minutes. Ajouter les fraises et la banane, puis mélanger jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.
Cette recette a été faite avec :
Naturœuf Que des blancs d’œufs
Fait de blancs d’œufs purs à 100 %.
Pour en savoir plusConseils : Battre les œufs
Lorsque vous battez des œufs, commencez à basse vitesse et augmentez graduellement jusqu’au réglage approprié de votre batteur. À basse vitesse, les molécules protéiniques s’étirent pour faire en sorte que le mélange accueille plus facilement l’air.
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